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du racing club d'arras athlétisme

BIEN ETRE


Les Cours de YOGA De Gasquet et Ab-Dos-Gainage autrement De Gasquet reprendront à partir de la semaine du 9 septembre 2024 comme suit :


YOGA DE GASQUET

> Lundi de 18h15 à 19h30 à la salle de Danse de la salle des sports du Lycée Guy Mollet


> Vendredi de 18h05 à 19h05 à la salle de Danse de la salle des sports du Lycée Guy Mollet. 

 

- Prévoir un tapis de sol, un coussin et un plaid ou tout vêtement permettant de se recouvrir pour la relaxation. 

 

Contact / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

 


ABDOS-DOS-GAINAGE-RENFORCEMENT MUSCULAIRE AUTREMENT


"De Gasquet", avec Fitball :


 

> Vendredi de 19h15 à 20h15 à la salle de Danse de la salle des sports du Lycée Guy Mollet.

 

- Prévoir un tapis de sol, un Fitball à votre taille, un coussin et un plaid ou tout vêtement permettant de se recouvrir pour la relaxation. 


Contact / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

  

Quelques exemples de bienfaits liés à la pratique de ces domaines d’activités :

- Réguler le stress et les émotions 

- Apprendre à faire le calme en soi 

- Entretenir et développer l’attention- concentration 

- Apprendre à lâcher prise 

- Récupérer des charges de fatigue, d’entraînements 

- Se recharger en énergie 

- Développer le schéma corporel, la maîtrise de soi et la conscience de soi 

- Retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit 

- Éviter les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particulier les conséquences sur le périnée et le rachis  

- Corriger la statique et la respiration au quotidien, renforcement musculaire sans hyperpression abdominale et sans compression discale, mettre en place un gainage dynamique doux 

 

COURSES PEDESTRES ARRAS

Dimanche 25 Août 2024


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Les Espaces


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Toutes les informations les informations club pour la rentrée 2024/2025 dans l'onglet COMPETITION OU SANTE LOISIR

INSCRIPTIONS 2024/2025

- Cotisation
- Formulaire de demande d'adhésion (5 types de licence) 
 . Compétition
 . Encadrement
 . Découverte
 . Running
 . Santé

- Certificat médical de moins de 6 mois "de non contre indication à la pratique de l'athlétisme en compétition" pour les mineurs ou questionnaire de santé

- Copie de pièce d'identité

- Charte du Club (nouvelle adhésion majeur)