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du racing club d'arras athlétisme

BIEN ETRE

LE YOGA

 

> Chaque Lundi de 18h15 à 19h30 à partir du Lundi 5 Octobre 2020 à la Salle de Sports du collège Adam de la Halle à ACHICOURT (Complet)

 

> Chaque Vendredi de 18h à 19h à partir du Vendredi 9 Octobre 2020 à la Salle de Sports de l'Université d'ARRAS (Complet)

 

- Prévoir un tapis de sol, un coussin et un plaid ou tout vêtement permettant de se recouvrir pour la relaxation. 

 

Contact / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

 

ADBOS/DOS/GAINAGE AVEC FITBALL AUTREMENT "DE GASQUET"

 

Chaque Vendredi de 19h00 à 20h00 à partir du Vendredi 9 Octobre 2020 à la Salle de Sports de l'Université d'ARRAS (Complet)

 

- Prévoir un tapis de sol.

 

Contact / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

 

LA MEDITATION / LA PREPARATION MENTALE

 

 

- Nbre max : 20 personnes

 

Contact / Inscription / Renseignements : Raymond BARBRY 06.87.54.46.97 

 

 

Quelques exemples de bienfaits liés à la pratique de ces domaines d’activités :

- Réguler le stress et les émotions 

- Apprendre à faire le calme en soi 

- Entretenir et développer l’attention- concentration 

- Apprendre à lâcher prise 

- Récupérer des charges de fatigue, d’entraînements 

- Se recharger en énergie 

- Développer le schéma corporel, la maîtrise de soi et la conscience de soi 

- Retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit 

- Éviter les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particulier les conséquences sur le périnée et le rachis  

- Corriger la statique et la respiration au quotidien, renforcement musculaire sans hyperpression abdominale et sans compression discale, mettre en place un gainage dynamique doux 

 

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Les Espaces

INSCRIPTIONS 2020/2021

- Cotisation
- Formulaire de demande d'adhésion (5 types de licence) 
 . Compétition
 . Encadrement
 . Découverte
 . Running
 . Santé

- Certificat médical de moins de 6 mois "de non contre indication à la pratique de l'athlétisme en compétition"
- Copie de pièce d'identité