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du racing club d'arras athlétisme

BIEN ETRE


Les Cours de YOGA De Gasquet et Ab-Dos-Gainage autrement De Gasquet vont pouvoir reprendre à partir de la semaine du 6 septembre comme suit :


LE YOGA

> Lundi 6 septembre de 18h15 à 19h30 à la Salle des Sports du collège Adam de la Halle à Achicourt.


> Vendredi 10 septembre de 18h à 19 h à la salle Ansart, du complexe Grimaldi puis à partir du 1er octobre à la salle de Danse de la salle  de sports du Lycée Guy Mollet.

 

- Prévoir un tapis de sol, un coussin et un plaid ou tout vêtement permettant de se recouvrir pour la relaxation. 

 

Contact / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

 

ADBOS/DOS/GAINAGE 


AVEC FITBALL AUTREMENT "DE GASQUET"

 

> Vendredi 10 septembre de 19h05 à 20h05 à la salle Ansart, du complexe Grimaldi puis à partir du 1er octobre à la salle de Danse de la salle de sports du Lycée Guy Mollet

 

- Prévoir un tapis de sol, un fitball à votre taille, un coussin et un plaid ou tout vêtement permettant de se recouvrir pour la relaxation. 


Contact / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

  

Quelques exemples de bienfaits liés à la pratique de ces domaines d’activités :

- Réguler le stress et les émotions 

- Apprendre à faire le calme en soi 

- Entretenir et développer l’attention- concentration 

- Apprendre à lâcher prise 

- Récupérer des charges de fatigue, d’entraînements 

- Se recharger en énergie 

- Développer le schéma corporel, la maîtrise de soi et la conscience de soi 

- Retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit 

- Éviter les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particulier les conséquences sur le périnée et le rachis  

- Corriger la statique et la respiration au quotidien, renforcement musculaire sans hyperpression abdominale et sans compression discale, mettre en place un gainage dynamique doux 

 

COURSES "NATURE" ARRAS

Dimanche 14 Novembre 2021


Toutes les Informations >>>> ICI

Les Espaces

INSCRIPTIONS 2021/2022

- Cotisation
- Formulaire de demande d'adhésion (5 types de licence) 
 . Compétition
 . Encadrement
 . Découverte
 . Running
 . Santé

- Certificat médical de moins de 6 mois "de non contre indication à la pratique de l'athlétisme en compétition"
- Copie de pièce d'identité