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SITE OFFICIEL
du racing club d'arras athlétisme

BIEN ETRE

Nous intervenons dans différents domaines d’activités tels que :

 

LE YOGA

 

Chaque Lundi de 18h15 à 19h30 (Changement à partir du 05/11) à la Citadelle d'Arras, Bâtiment du Gouverneur, Entrée 117 à ARRAS.

 

 

- Prévoir un tapis de sol, un coussin et un plaid ou tout vêtement permettant de se recouvrir pour la relaxation. 

 

- Nbre max : 15 personnes

 

Contact / Inscription / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

 

ADBOS/GAINAGE AUTREMENT "DE GASQUET"

 

Chaque Samedi de 10h00 à 11h00 (à partir du 29/09) à la salle Prestige du Complexe Degouve, 5Bd du Général de Gaulle à ARRAS.

 

- Prévoir un tapis de sol.

 

- Nbre max : 15 personnes

 

Contact / Inscription / Renseignements : Jean Marc GALLET 06.01.22.03.56 (uniquement par SMS)

 

 

LA MEDITATION / LA PREPARATION MENTALE

 

Chaque Samedi de 11h00 à 12h00  (à partir du 29/09) à la salle Prestige du Complexe Degouve, 5Bd du Général de Gaulle à ARRAS.

 

- Nbre max : 20 personnes

 

Contact / Inscription / Renseignements : Raymond BARBRY 06.87.54.46.97 

 

 

Quelques exemples de bienfaits liés à la pratique de ces domaines d’activités :

 

- Réguler le stress et les émotions 

- Apprendre à faire le calme en soi 

- Entretenir et développer l’attention- concentration 

- Apprendre à lâcher prise 

- Récupérer des charges de fatigue, d’entraînements 

- Se recharger en énergie 

- Développer le schéma corporel, la maîtrise de soi et la conscience de soi 

- Retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit 

- Éviter les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particulier les conséquences sur le périnée et le rachis  

- Corriger la statique et la respiration au quotidien, renforcement musculaire sans hyperpression abdominale et sans compression discale, mettre en place un gainage dynamique doux 

 

CROSS REGIONAL ARRAS

Dimanche 18 Novembre 2018

Toutes les Informations >>>> ICI

Les Espaces

INSCRIPTIONS 2018/2019

- Cotisation
- Formulaire de demande d'adhésion (5 types de licence) 
 . Compétition
 . Encadrement
 . Découverte
 . Running
 . Santé

- Certificat médical de moins de 6 mois "de non contre indication à la pratique de l'athlétisme en compétition"
- Copie de pièce d'identité